Ameriški urednik Edward Everett Hale, sodobnik Julesa Verna in pisatelj znanstvene fantastike, je že v svojem času priporočal: »Nikoli ne nosi več kot eno vrsto težav hkrati. Nekateri nosijo tri: tiste, ki so jih imeli, tiste, ki jih imajo zdaj, in tiste, ki jih pričakujejo«.
Tri vrste težav
Če analiziramo prvo kategorijo težav, se oklepati nesreč in težav iz preteklosti pomeni dobesedno izgubiti življenje, saj bomo tako ohranjali bolečino, ko pa je nemogoče storiti karkoli, da bi spremenili zgodovino. Največ, kar lahko storimo, je, da se iz njih naučimo, da se ne ponovijo. Richard Carlson, o katerem bomo govorili kasneje, je dejal, da je »ena najpomembnejših sprememb, ki jih lahko naredite v svojem življenju, da se zavežete, da boste za seboj pustili vse sklicevanje na svojo preteklost in začeli živeti sedaj«.
Druga kategorija, izzivi, s katerimi se soočamo zdaj, nas navaja, da se zatečemo k stoičnim, da razlikujemo med tem, kar je odvisno od nas, in tem, kar je zunaj našega nadzora. Samo v prvem primeru si zasluži našo pozornost in prizadevanje. V drugem primeru je mogoče le sprejetje.
Tretja vrsta problemov, tisti, ki jih pričakujemo, je najbolj absurdna od vseh. Različne študije so pokazale, da 90 % skrbi, ki jih imamo, nikoli ne uresniči. Gotovo pa je, da nas misel na katastrofalne scenarije krade duševno energijo. Na koncu, kot pravijo veliki terapevti, je najboljše zdravilo proti skrbem preprosto to, da se posvetimo življenju.
NAJHUJŠE, KAR SE LAHKO ZGODI
To je strategija, ki se uporablja pri upravljanju tveganj: zamisliti si najslabši možni scenarij in kako ravnati v takem primeru. Tako se pripravimo na tak položaj in vse, kar je manj resno, se nam bo zdelo blagoslov.
Pomemben avtor v sodobni psihologiji, kar zadeva obvladovanje problemov, je bil prav Richard Carlson, ki smo ga že prej navedli.
Znani po svoji knjigi „Ne utopi se v kozarcu vode”, ki je bila več kot sto tednov na prvem mestu lestvice New York Timesa, se je v svoji karieri terapevta specializiral za stres. To je bil eden od nasvetov, ki jih je dajal svojim pacientom, da bi se ne obremenjevali: »Pravo srečo ne boste našli, če se znebite vseh težav (to se nikoli ne bo zgodilo), ampak če spremenite svoj odnos do njih: ko boste svoje težave videli kot potencialni vir prebujenja ter priložnosti za vajo in učenje.«
kako delati na pozitivni miselnosti
Na koncu, pravi Carlson, je naše duševno stanje odvisno skoraj izključno od načina, kako jemljemo stvari. Ne moreš preprečiti, da se pojavijo problemi, saj je življenje zaporedje problemov, vendar lahko deluješ na svojo miselnost. V njegovih besedah: „Ko se osredotočite na to, da ste v miru s svojo situacijo, namesto da se osredotočate na tisto, ki bi si jo želeli, začnete doživljati duševno mirnost.“
Po mnenju tega avtorja lahko pri tem pomaga uravnoteženje stresnega dela življenja s pozitivnimi občutki, ki so odvisni samo od nas samih. Na primer, da si vsak dan zastavimo, da bomo vsaj eni osebi povedali, kaj nam je všeč ali kaj občudujemo pri njej.
Takšno ravnanje nas bo rešilo iz drame, v kateri včasih mislimo, da živimo, in ki jo je Carlson pogosto postavljala pod vprašaj, ko je svoje paciente spraševala: »Ali bo to čez leto dni še pomembno?« Če je odgovor »ne«, se lahko nehate skrbeti.
Na koncu, kot je trdil ta psiholog, »življenje vedno gre naprej. In resnica je, da ni boljšega trenutka kot ta, da bi bili srečni. Če ne zdaj, kdaj pa?«.
